PAINONNOSTON HARRASTAJA-VALMENNUSRYHMÄ
Painonnoston harrasteryhmät ovat tarkoitettu niille Kasitonnisen Urheilijat ry:n jäsenille, joilla painonnoston perusteet ovat jo hallinnassa. Harrasteryhmille on suunniteltu oma ohjelmointinsa, jota tehdään valmentajan johdolla tunneilla. Ohjelmoinnissa on viikossa yksi tempaustreeni ja yksi työntötreeni oheisharjoitteineen. Lisäksi tulee yksi yhdistelmätreeni. Harrasteryhmät kokoontuvat 3 kertaa viikossa. Voit käydä ohjatuissa treeneissä omien tavoitteiden ja resurssien mukaan 1 – 3 kertaa viikossa. Lisäksi voit tehdä omatoimitreenejä vapaaharjoitteluvuoroilla.
- Treeni 1: maanantaisin klo 17 – 18 tai 18 – 19
- Treeni 2: torstaisin klo 17 – 18 tai 18 – 19
- Treeni 3: lauantaisin klo 10 – 11
Harrasteryhmien vastuuvalmentajana toimii Supattra Suni.
Harrasteryhmässä treenatessa saat samassa paketissa valmennuksen, ohjelmoinnin sekä mahdollisuuden omatoimiharjoitteluun vapaaharjoitteluvuoroilla. Sekä tietysti kannustavan ja motivoivan treeniporukan!
PAINONNOSTON MASTERS KISARYHMÄ
Aktiivinen ja mukaansa tempaava masters -kisaryhmä on nimensä mukaisesti tarkoitettu masters ikään ehtineille painonnostokilpailuista kiinnostuneille nostajille. Ryhmä on ottanut tavakseen kokoontua paikan päälle tiistai- ja perjantaiaamuisin valmentaja Juha Lanton johdolla.
Ryhmän tavoitteena on kehittää omia nostotekniikoita hyvässä porukassa ja osallistua masters urheilijoille järjestettyihin kilpailuihin.
Masters -kisaryhmän valmennusmaksu sisältää valmennuksen, ohjelmoinnin ja lisäksi myös omatoimiharjoittelun seuran vapaaharjoitteluvuoroilla.
Masters-kisaryhmään osallistuaksesi seuran jäsenmaksu (79€/v) tulee olla maksettuna.
Masters-kisaryhmä: tiistaisin ja perjantaisin klo 08-10
Mukaan masters- kisaryhmän toimintaan pääset ilmaantumalla paikan päälle. Ilmoita itsestäsi kuitenkin etukäteen sähköpostitse.
PAINONNOSTON YKSILÖVALMENNUS
Painonnoston yksilövalmennuksessa voidaan perehtyä sinun henkilökohtaisiin nostotekniikan haasteisiin tai käydä läpi valitsemaasi painonnoston osa-aluetta.
Yksityistunnin hinta on 95€/tunti. Ota yhteyttä niin etsimme sinun tarpeisiisi sopivan valmentajan.
